Hester (47)

Ik wilde Yogatherapie proberen, omdat ik al zo’n 14 jaar rondliep met een aantal klachten. Ik hoopte dat Yogatherapie kon zorgen voor verlichting van mijn klachten of zelfs om deze te verhelpen. Het ging vooral om klachten in mijn onderrug en heup die waren ontstaan tijdens mijn zwangerschappen. Daarnaast had ik ook al jaren heftige spijsverteringsklachten door een bacterie. Ook zocht ik tips voor als ik “gewone” yogales volgde, omdat niet alles in die lessen altijd goed en zelfs pijnlijk voelde voor mij.

Het voelde heel vertrouwd om met Bettine te werken. Qua pijnverlichting en het verhelpen van mijn klachten heeft het mij veel meer opgeleverd dan ik van tevoren had gedacht. Sommige klachten had ik al zo lang dat ik niet echt meer op verbetering rekende. De sessies hebben ook geholpen om mijn spieren meer rek- en rust te geven. 

​

Wat ik fijn vind is dat ik heb geleerd om "props" te gebruiken bij de yogahoudingen waardoor ik meer kan ontspannen in de houdingen en daardoor meer uit de houdingen kan halen. Daardoor volg ik nu met meer vertrouwen en minder pijn yogalessen, omdat ik weet hoe ik houdingen waar nodig kan aanpassen en mezelf kan ondersteunen. 

​

In de sessies werk je echt samen met Bettine. Ze stelt goede vragen en daardoor kwam ik er gaandeweg steeds meer achter welke houdingen goed of minder goed voelden, maar vooral hoe ik mijn ademhaling kon gebruiken in verschillende houdingen. Het fijne was dat Bettine altijd een oplossing had als iets niet goed voelde door aanpassingen te doen. Hierdoor werd duidelijk dat het helemaal niet nodig is om door de pijn heen te bijten (wat ik veel had gedaan in yogalessen), maar dat het ook anders kan, Ik heb daardoor geleerd om beter naar mijn lichaam te luisteren en mijn ademhaling goed in te zetten. Ik heb niet meer het idee dat ik moet stoppen of iets niet kan, maar ik weet nu hoe ik het kan doen zodat het goed voelt voor mijn lijf. 

Wat ik prettig vind aan Bettine is dat zij na de intake al direct een heel goed beeld had van mij en van wat ze moest doen om mij te helpen. Mij laat dit zien dat ze je hoort en leest en dit geeft vertrouwen in wat zij doet.

 

Jan (69)

Ik kwam bij Bettine vanwege chronische heup en onderrugpijn. Bettine is ontspannen en betrokken.  Ze geeft je meteen het gevoel dat je in veilige handen bent. Door haar oprechte interesse in mij was het makkelijk om met haar te praten over hoe het met mij ging, niet alleen fysiek, maar ook over hoe ik mij voelde. Dat was prettig, want ik ben normaal gesproken helemaal niet zo van de “therapie”, maar ik merkte dat ik echt uitkeek naar de sessies en er altijd meer ontspannen en met meer rust in mijn hoofd uit kwam. Door het werk met Bettine ben ik niet alleen anders en met meer gemak gaan bewegen, maar ben ik mij bijvoorbeeld ook meer bewust geworden van mijn ademhaling en hoe ik deze kan gebruiken op momenten dat ik mij niet zo goed voel. Terugkijkend, kan ik wel zeggen dat ik een stuk opgewekter door het leven ga, met fysiek minder pijn, maar ook mentaal een stukje lichter. Werken met Bettine gun ik iedereen.

​

Yildiz (47)

Ik kwam bij Bettine omdat ik niet lekker in mijn vel zat, omdat mijn schildklier niet goed werkte. Omdat ik altijd veel aan Bettine's yogalessen heb gehad (bij haar yogastudio), had ik al enorm veel vertrouwen in haar kennis en vaardigheden (yoga en beweging technisch). Voor mij kon het dan ook geen toeval zijn dat ik een andere yogadocent vertelde over mijn schildklier en dat zij mij toen naar Bettine verwees voor Yogatherapie. Bettine ziet alles. Toen ik bij haar begon met yogales, zag ook meteen mijn hypermobiliteit en ze gaf mij tips om daarmee om te gaan in de lessen zonder mijn gewrichten te veel te belasten. Dat vond ik heel fijn. Ik heb altijd gedanst en in de 10 jaar dat ik al yogalessen volgde had nog nooit eerder iemand mij gecorrigeerd, omdat door mijn dansachtergrond mijn houdingen er altijd wel goed uitzagen. Bij Bettine leerde ik hoe houdingen er niet alleen “goed” uit konden zien, maar ook functioneel bleven en goed voelden en ik mij er beter bij ging voelen.

Ik had geen idee wat ik ervan moest verwachten met name over het stukje “therapy”. De invulling daarvan is denk ik ook voor iedereen anders. Ik stond er enorm voor open omdat ik yoga sowieso heel fijn vindt om te doen. Wat ik heel prettig vond aan de sessies was de rust die Bettine brengt en de tijd die ze voor je neemt. Nooit heb ik mij gehaast gevoeld, op de een of andere manier zorgt Bettine ervoor dat er tijd genoeg is. Het is altijd goed waarmee je binnen komt en Bettine geeft je precies wat je nodig hebt. De ene keer kon ik meer mijn verhaal kwijt, de andere keer was de sessie fysiek weer intensiever, maar het klopte altijd voor mij.  Bettine zorgt ongemerkt voor structuur in de sessies met praten, bewegen, ontspanningsoefeningen en/of meditatie. Ik ging eigenlijk altijd weg met een heel relaxed gevoel omdat Bettine altijd de tijd voor mij nam. Ontspannen en onthaastend was het voor mij. Dat vind ik heel knap want ik weet ook dat Bettine het heel druk heeft. Ik kon de klok helemaal loslaten omdat Bettine ongemerkt de structuur en de tijd bewaakte.

Mijn grootste winst is toch wel dat ik vragen heb kunnen stellen over het bewegen in yogahoudingen. Want dat deed ik eigenlijk nooit in de lessen. Het voelt heel luxe om een-op-een te kunnen vragen doe ik het goed, of het doet daar pijn hoe kan ik dat anders doen? Dat is voor mij de directe winst.

Op persoonlijk vlak was er ook veel aan de hand voor mij. Ik wilde niet naar een psycholoog, maar ik vond het wel heel fijn om in de sessies met Bettine te bespreken wat er voor mij speelde, hoewel dit van tevoren helemaal niet mijn doel was. Veel weet ik zelf al wel dacht ik altijd, maar ik ben door de gesprekken met Bettine tot zoveel inzichten gekomen. Er viel een last van mijn schouders en ik heb vertrouwen en rust gekregen. 

Bettine is oprecht betrokken, luistert zonder oordeel, en houdt voldoende afstand om het niet “awkward” te maken. De combinatie van bewegen en praten vond ik heel prettig, fysiek bezig zijn en tools om mezelf te kunnen helpen. Ook de tips om bepaalde oefeningen in mijn dagelijkse routine te integreren vond ik heel prettig, omdat ik merk dat daarmee het resultaat blijvend is en ik bovendien manieren heb gevonden om (ook los van de sessies met Bettine) tot rust te komen en spanning los te laten wanneer ik merk dat ik dat nodig heb.

​

Astrid (40)

Ik begon met Yogatherapie bij Bettine omdat ik meer zachtheid in mijn lichaam en in mijn leven wilde integreren, naast de krachttraining die ik doe. Daarnaast had ik last van geur-vervorming na Corona, en had ik het gevoel dat yoga mij kon helpen bij de stijfheid en pijn in mijn rug.

De sessies met Bettine heb ik als heel fijn ervaren. Ik vond het heel prettig en ontspannend om een-op-een te kunnen leren wat goed voor mij werkt en bij welke oefeningen ik baat heb. Ik doe nu gemiddeld vier dagen in de week in de ochtend mijn oefeningen en ik merk dat ik mijn dagen daardoor losser en meer ontspannen begin.

In de sessies hebben we regelmatig bepaalde oefeningen samen geoefend, waardoor ik die oefeningen nu zelf veilig en met volledig vertrouwen kan uitvoeren. Ze helpen mij om tot rust te komen wanneer ik dat nodig heb.

Bettine's energie vind ik heel fijn. Ze straalt rust uit en dat hoor je ook terug in haar stem. Mijn grootste winst is dat ik yoga op mijn eigen manier in mijn leven heb kunnen integreren en ik voel me niet meer stijf. Ik heb nu zelf de instrumenten om spanning en stress op te lossen, zodat ik mij zowel lichamelijk als geestelijk ontspannen voel. Ook heb ik geen last meer van de geur-vervormingen na Corona, en ik heb geen pijn in mijn rug meer bij mijn krachttrainingen.

Ik zou werken met Bettine zeker aanraden als je even niet lekker in je vel zit, je stijf voelt, of als je in “gewone” yogalessen niet vindt wat je zoekt. Yogatherapie heeft mij heel goed geholpen om te leren over yoga en wat bij mij past. Mijn oefeningen thuis in combinatie met mijn krachttraining voelt nu als een mooie combinatie, die mij helpt om de balans te houden.
 

Diederik (62)

Revalidatie na een terugkerende rugblessure en een recente hartoperatie waren voor mij de hoofdredenen om met Yogatherapie bij Bettine te starten. Door mijn hartoperatie in combinatie met mijn rugklachten was ik het vertrouwen in mijn lichaam kwijt en bijna bang om te bewegen. Ik ging niet meer naar groeps yogalessen, waar ik eerder wel plezier in had en wat goed voelde.

​

Ik kende Bettine als yogadocent in haar yogastudio. Een op een werken met haar voelde daarom al snel heel vertrouwd. Als je bij Bettine binnen komt, is alles meteen goed. Zij is oprecht geïnteresseerd en heeft grote kennis van zaken. Dat gaf mij vanaf het begin enorm veel vertrouwen en maakte dat ik mij veilig en op mijn gemak voelde. Zij weet niet alleen heel veel van yoga en van het menselijk lichaam, maar door haar manier van vragen stellen, hoe makkelijk zij analyseert, en de manier waarop ze je meeneemt in haar aanpak naar de oplossing van het probleem, is het heel prettig om met haar te werken. Ze stelt vragen zonder dat je je “ondervraagt” voelt, ze luistert, geeft uitleg, is gestructureerd, en geeft hardop haar denkwijze weer. Ze houdt je als het ware een spiegel voor. Ze zegt wat ze ziet, zonder oordeel. 

​

Bettine heeft ontzettend goed meegedacht in mijn revalidatieperiode, ook in het contact met mijn neuroloog heeft Bettine enorm geholpen om duidelijkheid te krijgen over mijn (rug)klachten. Ik wilde niet naar een fysiotherapeut omdat ik bang was dat ik daar in bepaalde bewegingen geduwd zou worden. Het fijne aan het werken met Bettine vond ik dat ik juist niets hoefde, niets wat voor mij niet goed voelde. Gaandeweg hielp ze mij om het vertrouwen in mijn lichaam en terug te krijgen, door mij te laten ervaren wat ik wel kon, wat goed voelde, waardoor ik steeds meer “durfde”. Nu ben ik niet meer bang om te bewegen of dat een beweging pijn zal doen en ik ga ook geen bewegingen meer uit de weg.

​

Mijn grootste winst van het werken met Bettine is dat ik mijn mobiliteit terug heb en voor het eerst in jaren pijnvrij door het leven ga. Ik heb het vertrouwen in mijn lichaam terug. Ook mijn “mindset” is veranderd. Ik besef weer hoe belangrijk flexibiliteit is en dat ik gerust ouder kan worden zonder angst, pijn, of spanning. Ik durf de “gewone” dingen weer te doen, zoals bukken en dingen oppakken. Ik kan me niet meer voorstellen dat ik dat niet meer deed. De sombere gedachten die ik soms had zijn ook helemaal weg. Het werken met Bettine heeft me echt wakker geschud en me geholpen om betere keuzes voor mezelf te maken. Ik sta structureel anders in het leven, zowel fysiek als mentaal. Niets is meer een probleem, ik kan alles aan.